Q.栄養士の食育献立メモ VOL13 いちご大福
最終更新日:2019年5月14日(火曜日)ID:2-1-12-2328
情報発信元:健康福祉課 健康増進室
栄養士の食育献立メモ VOL13
◆◆ いちご大福 ◆◆
今では年中店頭に並ぶイチゴですが、やっぱり旬は春先です。今月は、ビタミンCたっぷりのイチゴを使った大福を紹介します。
甘いものが苦手なかたも、さっぱり食べてもらえます。ご家族みんなで作ってみませんか?
【材料】
イチゴ(小) 10個
白玉粉 70グラム
砂糖 100グラム
水 135cc
こしあん 200グラム
片栗粉 適量
【作り方】
1あんを10等分にして丸める。
2イチゴは洗ってヘタを取り、水気をふきとって
あんに包む。
3耐熱ボウルに白玉粉と砂糖・水を加えて混ぜ、ラップをして電子レンジで2分間加熱。一度取り出し、もう一度よく練るようにまぜてから、さらに2分間加熱する。
4餅のように半透明になったら、片栗粉をひいたまな板かバットの上に取り出し、10等分して丸め、2を包む。
エネルギー(1個分)150キロカロリー 塩分0グラム
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最終更新日:2019年5月14日(火曜日)ID:2-1-12-2328
情報発信元:健康福祉課 健康増進室